5 Easy Facts About ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Described
Wiki Article
सुखासन करने के लिए आप सबसे पहले अपने दोनों पैरों को मोड़कर पालथी मारकर बैठ जाएं।
तनाव की वजह से ना तो वे बेहतर परफॉर्म कर पा रहे हैं और ना ही पर्सनल लाइफ ही अच्छी तरह जी पा रहे हैं. अगर आप भी इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नही. यहां हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं जो आपको चिंता और डर को दो मिनट में गायब कर सकता है और आप बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि स्ट्रेस को हैंडल करने का सबसे आसान और बेहतर तरीका क्या है.
ऑफिस में काम करते समय थकान और तनाव से बचने के लिए आप गरुड़ासन या ईगल पोज का अभ्यास कर सकते हैं। गरुड़ासन विन्यास शैली का आसन है जिसका अभ्यास कर्ण से आपके कंधों, हिप्स, अपर बैक और जांघों को फायदा मिलता है। ईगल ट्विस्ट पोज करने से आपकी हाथों और कंधों की मांसपेशियों में हो रहा दर्द भी खत्म हो जाता है। इस आसन का अभ्यास आपको मानसिक शांति भी प्रदान करता है। अगर आप ऑफिस में काम के दौरान थकान या तनाव महसूस कर रहे हैं तो इसका अभ्यास करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है। शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए गरुड़ासन के कई फायदे हैं।
मीन - इस राशि के लोगों को ऑफिशियल परिश्रम एवं सहयोगियों से तालमेल बना कर रखना लाभकारी रहेगा. बिजनेस में नये प्रोजेक्ट की शुरुआत के लिए पैसे की तंगी लग सकती है, काम शुरू करें फिर रास्ते भी बन जाएंगे. जो युवा कला से संबंधित कोई प्रतिभा रखते हैं तो उनके लिए समय उचित चल रहा है, कलात्मकता को समय देना चाहिए. बड़े भाई के स्वास्थ्य को लेकर कुछ चिंता रह सकती है, यदि वह बीमार चल रहे हैं तो डॉक्टर को दिखाएं. ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए अन्यथा एसिडिटी की समस्या आपको परेशान कर सकती है.
By clicking “Acknowledge All Cookies”, you agree to the storing of cookies on the device and the processing of information obtained through Those people cookies (including regarding your preferences, machine and on line activity) by us and our commercial partners to enhance website navigation, personalise ads, review web-site usage, and help in our advertising efforts.
हेल्दी डाइट दिमाग और शरीर दोनों को जरूरी पोषण देते हैं और आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. ऐसे में जब भी स्ट्रेस हो तो अपना फेवरेट फल,नट्स, आदि का सेवन करें.
समाचार बॉलीवुड ज्योतिष लाइफ स्टाइल धर्म-संसार महाभारत के किस्से रामायण की कहानियां रोचक और रोमांचक
‘पीएम मोदी के नेतृत्व के कारण दुनिया नया भारत देख रही है’, एस जयशंकर बोले- यह मेरे लिए एक नई शुरुआत
These cookies enable us to depend visits and targeted traffic have a peek at this web-site resources so we are able to measure and Enhance the efficiency of our web-site. They help us to learn which web pages are essentially the most and least well known and see how website visitors shift around the internet site.
खादर कर्नाटक विधानमंडल के इतिहास में पहले मुस्लिम अध्यक्ष बने
लिप्स और ब्रेस्ट की सर्जरी करवाकर ये बबली गर्ल अब दिखने लगीं ऐसी, पहचानना मुश्किल
अपने दोनों हाथों को सामने की तरफ ले जाएं और सीधा रखें।
क्या नौतपा का कोई वैज्ञानिक पहलू भी है, इस दौरान बारिश क्यों होती है हानिकारक?
आप ऑफिस से वापिस घर आकर कुछ देर हेड, फुट, बैक मसाज ले सकते हैं.